Es un blog creado por Indira Barradas, que tiene como objetivo proporcionar herramientas con las que podrás aprender a acoger y gestionar tus emociones, a calmar la mente, a conectar con tu cuerpo, mediante prácticas que te permitirán estar progresivamente en el aquí y ahora, en ese espacio donde la vida se hace presente.
VOLVER A TI...!
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Presencia Relacional, Indira Barradas
¿Cuánto tiempo te quedas dándole vueltas a esa historia en la que sentiste que ojalá nunca hubiese pasado… o no sentiste que esa decisión que tomaste, esa relación, empleo, proyecto había sido un error imperdonable? ¿Es imperdonable? Esta semana he estado reflexionando sobre el impacto que causa en la vida las heridas emocionales y cómo estas fortalecen creencias inconscientes o no tanto sobre nuestro autoconcepto, autoimagen, la forma en la que seguimos repitiendo el pasado, en virtud de lo que escuchamos y aprendimos. Me ha venido una imagen metafórica de ello y es como cuando hace frío y llueve torrencialmente, los cristales del coche, se empañan , si esa es la mejor descripciòn que me viene para comprender lo que nos pasa, nuestra visiòn se empaña, entonces se nos dificulta poder ver más claramente a través del cristal, por microsegundos puede hacer un poco de desorientación, pero después con lo que ya sabemos encendemos la calefacción, buscamos solución que nos haga tener una vi
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Presencia Relacional, Indira Barradas
¿CÓMO LA FORMA EN LA QUE RESPIRAS, REPERCUTE EN TU VIDA?
El recurso más cercano que tenemos, la aliada permanente en nuestra vida y al mismo tiempo la más desapercibida, es la respiración.
¿Te has detenido por un momento a observar como respiras?
¿Te das el espacio necesario para escuchar al menos como es tu respiración?
Quizás de buenas a primeras, esto te cause ansiedad y más cuando no has tenido este acercamiento, lo digo porque lo he visto, yo misma pasé por allí, no sabía que era eso de observar y escuchar mi respiración; que sientas eso, desde mi experiencia, es una muy buena señal, es un inicio, un punto de partida que da cuenta de la desconexión real que se tiene y si seguimos "tirando del hilo", esa desconexión abarca el sentir el cuerpo, las emociones, ...el sentir la vida (dar sentido).
Si, la respiración es inherente a la vida, por tanto la forma en que respiramos configura nuestro estar en la vida.
Para el Tao, la respiración es parte integral, del desarrollo de la consciencia, para la tradición védica el aliento (la respiración) y el espíritu es lo mismo.
La manera en como respiramos influye en el tamaño y funcionamiento de nuestros pulmones, más allá de los alimentos que ingerimos, la forma en que respiramos afecta en el nivel y calidad de los nutrientes que circulan por el torrente sanguíneo, así como en el sistema nervioso.
LA RELACIÓN ENTRE LA RESPIRACIÓN Y LA MENTE.
La mente, es como una especie de aparato receptor, que comprende nuestra capacidades, de percepción, pensamiento, consciencia y memoria; en la mente es donde se da lugar al desarrollo de esos procesos.
Pero me preguntarás ¿Qué relación tiene la respiración con la mente?, están íntimamente ligadas, de hecho una respiración deficiente, afecta todo nuestro sistema, entre ellos la mente; hemos dado por hecho que la respiración es un movimiento pasivo, inhalamos y exhalamos, sin darnos cuenta de las implicaciones que tiene el respirar así, de esa forma, tan desconectada precisamente de ese movimiento de la vida, del elemento que nos alienta: la inercia justamente nos ha llevado a lo contrario al desaliento, hemos perdido relación con el flujo vital; y como consecuencia todos los procesos de vida inherentes para el desarrollo de la consciencia y sentido de vida se han reducido a una lucha descarnada por la supervivencia, no es casual la violencia que tienen como sustrato el miedo a que algo externo nos sea arrebatado, a tener fijaciones en el control y en la lucha por la conquista de territorios ulteriores, que incluyen el dominio y sometimiento de otros.
Una mente reducida, sin capacidad de análisis, de reflexión, de discernimiento, es una mente voraz, con hambre, y como sobre compensación se muestra grandiosa, inflada; una mente inflexible, rígida; es justamente eso lo que hemos conocido.
OTRA FORMA DE VIVIR ES POSIBLE!
Hace dos semanas estaba acompañando a una persona en la sesión de respiración circular intuitiva, dentro del propio proceso de liberación del sistema respiratorio, pudo darse cuenta de que "otra forma de vivir es posible", realmente fue una frase no sólo reveladora para la consultante, confirma además que cuando nos permitimos bajar las revoluciones y establecer una relación con la respiración, podemos acceder a espacios internos inexplorados, donde no sólo vamos a encontrar eso que nos causa temor, sino que atravesando esas memorias de dolor, existe un espacio donde surge la comunión de las 2 dimensiones primordiales de la existencia, EL SER y EL ESTAR, donde no pesa el HACER, porque se sostiene en los 2 primeros, ¿Acaso esto no es lo más cercanos al WU WEI?; dentro de la tradición taoísta el WU WEI, significa "aprender a fluir con la vida", a "no hacer", te confieso que sin tener la experiencia es muy difícil la comprensión de esta visión; he descubierto que el secreto está en la respiración consciente, y más específicamente en la respiración circular intuitiva que aprendí a través del rebirthing; no es casual que después de un viaje como el que se propone en el rebirthing, se de como consecuencia un renacer, un florecimiento que será necesario cuidar, como cuando cuidamos la huerta, el jardín para continuar haciendo la alquimia de los elementos que conforman la vida.
LA RESPIRACIÓN EXPRESA, LA FORMA EN LA QUE VIVIMOS...O SOBREVIVIMOS
La respiración pulmonar no se produce, mientras estamos en el vientre de mamá, la respiración se da por el continuo intercambio de nutrientes que se realiza a través del cordón umbilical, es en el momento en que nacemos y el cordón deja de latir, que se produce el cambio fisiológico que nos sitúa aen relación a un nuevo elemento, el aire; pasamos entonces de un medio acuoso (líquido amniótico), sostenido por la tierra y sus nutrientes (el cuerpo de mamá) a un espacio mayor donde el elemento vital es el aire.
Permitir que el cordón deje de latir, es dar espacio y tiempo necesario para que la vida se autorregule, pero lamentablemente no se vive así, por el contrario, el nacimiento se ve más como una carnicería que como un acto sagrado de profunda comunión con la vida; lo primero que se hace es cortar el cordón umbilical (aún cuando está con vida, latiendo, proporcionando los nutrientes al bebé), al hacer este corte y dar la nalgada al recién nacido en "aras de que abra los pulmones y se produzca el llanto", lo que se está haciendo es imprimirle en un lenguaje energético - pre verbal, a ese ser humano, que se halla desnudo, completamente vulnerable: "que respirar y la vida duelen" es así como empieza la desconexión con el flujo que nos alienta, "respirar duele y da miedo", estas frases las he escuchado en algunas de las personas que he tenido la posibilidad de acompañar en sesiones de respiración circular intuitiva.
Si la respiración duele, la vida duele; en consecuencia la persona va a suprimir la respiración, provocando lo que se conoce como desviaciones respiratorias. Cuando me da miedo respirar, es posible que se evidencie en que la inhalación sea superficial, detrás de esta forma de inhalar superficialmente, hay una creencia pulsando, y es que no me implico, no profundizo en mis procesos vitales, en la vida porque me da miedo, en este caso el miedo es la emoción reprimida, precisamente uno de los movimientos que nos invita la vida es a profundizar en ella, en nosotros, cuando esto no se hace de alguna forma nuestras experiencias se empobrecen, pierden el sentido o no le damos el sentido que merecen para enriquecer nuestro desarrollo y evolución.
Una inhalación forzada, nos da cuenta de una creencia de que es necesario controlar, de insuficiencia, de carencia, que pudiera haber sido fortalecida en nuestros primeros años de vida, en la forma en que fuimos recibidos, el tipo de apego que moduló nuestras relaciones y que sostenemos hoy en día en lealtad a lo que conocimos.
Cuando la exhalación es forzada, nos dice que hay una creencia de lucha; hay casos donde la exhalación es retenida e incluso a trompicones, es posible que la creencia sea que es necesario controlar, retener alguna idea, hay experiencias dolorosas que también se retienen, o reprimen, por miedo e identificación, ¿Quién serias, si dejas ir eso?
Conviene conocer qué patrones rigen la forma en que respiras; como habrás podido notar la respiración por muy pasiva que sea no es inocua, produce una reacción en cadena, altera el sistema cardíaco, muscular, metabólico, ente otros; es necesario observar si hay una causa real para ello o por el contrario respirar de así viene a ser un patrón que tiene como fondo una creencia, una experiencia del pasado que no ha sido integrada.
Ahora bien ¿Qué pasaría contigo, si aprendes a respirar conscientemente?. Estoy segura de que podrías descubrir que es posible vivir desde otro lugar, en ti, en tu cuerpo, validando y aprendiendo a gestionar tus emociones, observando tus procesos, habitándote, esto no es una quimera, ni fantasía; esto es estar en la vida y permitir tu desarrollo como ser humano.
Cada vez que alguien se humaniza, ....forja una nueva luz (conciencia) al resto. El pilar de la vida, de nuestra salud integral, es la respiración, todo empieza y termina aquí. Te invito a leer mi artículo. Descarga el enlace aquí:LA RESPIRACIÓN HABLA
Realizar 1 ciclo de 10 sesiones individuales de rebirthing (renacimiento), que incluye sesiones de respiración consciente, las cuales son estrictamente individuales y presenciales,el trabajo con la mente creativa y la purificación con los elementos; es realmente transformador, por todo lo que te llevas de ti, de tus hallazgos, como recursos y herramientas para tu propio crecimiento y desarrollo personal.
Si deseas realizar este camino, RENACE PROGRAMA DE BREATHWORK,es un programa que te puede proporcionar el espacio para abordar integralmente las diferentes aspectos y áreas que como ser humano te conforman, es un buen espacio para iniciar tu viaje.
Pero si quieres ir más allá y contar con el sostén del trabajo colectivo, INSPIRA, PROGRAMA DE PROFUNDIZACIÓN, es una extraordinaria oportunidad para ti.
Inspira, es un programa de crecimiento y desarrollo consciente, que por primera vez viene a Lugo, Galicia, conducido por Alba Casalvazquez, directora de la Escuela Inspira tu Vida (Madrid)
Te confieso que tener la posibilidad de que un programa como Inspira, esté aquí, en Lugo, al alcance, es un movimiento que desde hacía tiempo estaba deseando compartir contigo, principalmente por todo lo que contiene y aporta, mi propósito es que encuentres a través de la respiración circular intuitiva, tus propios hallazgos que te permitan liberar tu respiración y abrazar tu vida.
Sentir que mereces, tomar aire...respirar....después de tantas situaciones vividas, es acceder a un espacio que te brinda el conocimiento de que es posible construir otra forma de relacionarte, desde un lugar amable y de inspiración, para crear y recrearte en la vida de la que formas parte.
En caso de que necesites ampliar información, escribirme por privado y te atenderé.
Me encantará darte la bienvenida y acompañarte en este viaje donde a través de la respiración circular intuitiva, puedes conectar y ser el motor de tu transformación.
Si quieres recibir la información de mis actividades, envíame un DM.
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