El amor, no es un sentimiento, tampoco es una emoción, se necesita resignificar una palabra que ha sido reducida a tan sólo unos espacios que en muchos casos tienen que ver más con dinámicas relacionales donde predomina la manipulación y dominación.
El amor... es mucho más que una relación de pareja, no es una madre sacrificada, y mucho menos cumplir con las expectativas de otras personas, en detrimento de tu propia estabilidad física, emocional y mental,
Te propongo que te tomes 7 minutos para realizar este ejercicio de conexión, respóndete con honestidad.
Al finalizar el ejercicio, escribe las sensaciones, imágenes, recuerdos, pensamientos que hayan podido surgir, repite este ejercicio diariamente, como una práctica de toma de conciencia y de movimiento integrativo.
El Amor Propio.
Construir una relación amable y consciente, posibilita la superación del sufrimiento psíquico, para ello se requiere detener las dinámicas que te sitúan en piloto automático, ese es un lugar que te ubica en el pasado, repitiendo programaciones que limitan e inhiben tu esencia.
La esencia habita en el presente, por tanto todo aquello que bloquea tu expresión más genuina es pasado, la resistencia que imprimes en sostener esa energía te produce dolor, cansancio, desasosiego; en este movimiento regresivo conectas con las heridas que aún no has reconocido, con las experiencias que no has cerrado, con los anhelos y guiones que te han precedido y que como tú también han hecho del pasado el lugar "in-cómodo" de permanencia; en este caso la queja, la rabia, las comparaciones, la desvalorización se expresan como síntomas de un asunto, generalmente doloroso o vergonzoso, que aún no ha podido reconocido, procesado e integrado.
El Amor es un estado de consciencia, es una relación que empieza en ti, de manera que el amor es una construcción, que requiere de atención y cuidado.
La relación más cercana que tenemos es con nosotras mismas, de allí que es importante ir más allá de cualquier cosa que se haya dicho en relación al amor.
El Amor...es eso que Eres!
¿Cómo cultivar el AMOR PROPIO?
Cultivar el AMOR PROPIO, es un compromiso de vida, no existen pociones mágica se requiere tu compromiso y responsabilidad para desaprender el sistema y formas que has asumido y sobre el que te has mantenido hasta ahora y que te han llevado a desconocerte, a des-amarte.
Comparto áreas claves que en tu camino de crecimiento y reconexiòn seràn necesarios para cultivar una forma que te permita y promueva la toma de consciencia y acciones que te lleven a estableces una relación diferente contigo.
1. ATENCIÓN Y CONOCIMIENTO.
Hay una frase que dice "El conocimiento es poder" y es justamente el conocerte, saber quién eres, ¿cómo han sido las etapas de vida?, ¿Cuáles son las normas y códigos inconscientes y explícitos que has asumido desde tu núcleo familiar?, ¿Cuál es el relato que ha prevalecido en los miembros de tu familia?, ¿Cómo ven y ha sido la vida de tus figuras de referencia?, ¿De dónde y de quién has aprendido a relacionarte?, ¿Qué voz o voces disminuyen la tuya?, conocer lo que hay detrás de lo aparente, es lo que te va a permitir llegar a conocer el origen de la programación y contenido de tu sistema de creencias.
Identificar las experiencias que han configurado el alma del sistema familiar de origen y que han contribuido la manera de estar y percibir que tienes de tu vida, de la vida. Es preciso darse cuenta que el ser humano, no viene como una hoja en blanco, desde antes de su concepción ya existen fuerzas, tendencias que modularán al próximo miembro del sistema familiar,; en consecuencia parte del proceso de crecimiento incluye la indagación en la historia familiar, lo que puede dar pistas ciertas de aquellos asuntos que te comprometen a seguir reproduciendo situaciones difíciles que refuerzan el desamor, lo qué hay detrás de esta dinámica, sobre qué y cómo ha sido sostenida y que se expresa en el sentimiento de que eres un ser humano digna de ser amada, digna de respeto y aprecio.
La revisión de la historia familiar y personal, se propone como vía de abordaje para identificar los acuerdos inconscientes que se han asumido desde el clan familiar.
2. AUTOCUIDADO.
El autocuidado, es uno de los pilares fundamentales de la vida, cuidar la vida, es cuidar de ti, darte el espacio necesario para atenderte, recuperarte, descansar, procesar, integrar. Para ello es necesario conocer y respetar tus ritmos y ciclos.
Un aspecto vital en el autocuidado es desaprender las viejas formas y dinámicas que te llevan a lugares donde sólo hay juicios y desvalorización, observar qué situaciones te activan las repeticiones que te llevan a espacios de maltrato, identificar en ese proceso a quién o a quienes están dándole voz, así como los acuerdos inconscientes que sostienes que te impiden expresar tu ser esencial.
3. CUBRIR TUS NECESIDADES.
Así como es vital atender nuestro aspecto psico-emocional, también lo es atender las distintas áreas que son esenciales en la vida del ser humano.
Dentro de estas áreas esenciales se puede mencionar, el área de tus finanzas, si existe un espacio que nos puede dar cuenta de cómo se ha configurado la forma en que nos relacionamos, es el estado de tus finanzas y dentro de ésta, la relación que se tiene con el dinero, ¿cómo es esa relación?, ¿cómo son nuestros ingresos?, ¿de dónde vienen?, ¿cómo se obtienen?, ¿se tiene una sol fuente de ingresos o varias?, ¿es suficiente?, ¿permite cubrir tus necesidades?, ¿qué pasa cuando recibo dinero?, ¿a dónde lo destino?, ¿eres consciente de los gastos que realizas?, ¿te da margen para ahorrar?, ¿has pensado o tienes un fondo de inversión?...seguramente si profundizamos aún más en el estado de tu área financiera, nos informaría de las creencias sobre las que has construido tu relación con el dinero, sobre los ingresos que mereces, cuánto estás gastando y para qué, en muchos casos pudiera estar empleándose una máscara de falso merecimiento, pero que tiene un componente de consumo compulsivo, fundamentado en viejas heridas infantiles.
Cubrir tus necesidades, incluye también responderte ¿Qué tanto espacio dispones para ti?, ¿Te das el permiso para disfrutar de ti, de tu tiempo, con tu entorno?, también ¿Tienes espacio para el descanso, para relajarte?.
Te ofrezco una guía para empezar a conocerte. Descarga ya la versión del workbook Te dejo el enlace aquí: TU PUNTO DEL ENCUENTRO.
3. PONER ORDEN EN TUS RELACIONES.
Conocer tu propio espacio, conocer tus límites, aprender a identificar cuando estás en una relación de invasiva, de abuso, cuáles son las señales que te indican que estás dentro de una relación de manipulación y sometimiento, forma parte del proceso de crecimiento y desarrollo personal.
Aprender a relacionarte de igual a igual, aprender a decir que no, a irte de los lugares conocidos donde predomina la lucha de poder, eso forma parte de tu autocuidado.
Elegir rodearse de personas, con las que sientes eres y puedes ser escuchada sin juicios, sin humillaciones, forma parte de tu camino en la construcción de un espacio consciente, de apoyo y de merecimiento.
Después de todo, ¡Ninguna persona merece ser maltratada e irrespetada! y más cuando desde la exploración personal de cada quien dentro de lo que puede conocer sobre sus orígenes humanos, se da cuenta que existe una fuerza más grande que nos incluye a todos...y eso es lo que eres tú!, ....lo que somos todos!, ...aún cuando haya personas que todavía no han podido llegar allí a sentirlo.
4. PRACTICA LA COMPASIÓN.
Uno de los obstáculos que encontramos dentro del proceso de crecimiento y desarrollo interior, son los juicios y exigencias que nos imponemos, como expresión de lealtad a lo aprendido en los primeros años de vida; que se sustenta en ka forma en que nos ven los demás, lo que es fuente de alimento de culpa y vergüenza, en sentirte imperfecto.
Incorporar acciones compasivas, que conlleven a una observación y permitirte construir un espacio amable y cálido, abriéndote al abrazo en esos momentos de dificultad.
Una vía para conectar con la amabilidad, es empezar con acciones pequeñas, más bien detalles hacia ti misma, como enfocarte en la respiración, aprender a relacionarte con el movimiento que pasa por tu cuerpo, llevar la atención a la respiración, nos lleva a anclarnos en ella y en nuestro cuerpo; este sin duda es un paso esencial en tu recuperación, habitar y sentir tu cuerpo, esto sin duda traerá beneficios empezando por estabilizar tu sistema nervioso. Los ejercicios de respiración consciente te van a permitir establecer ese espacio interno en el que podrás reconstruir la relación contigo misma.
A fin de seguir profundizando en cómo puedes encontrar elementos que te ayudarán en este viaje a ti, te invito a leer: 5 Pasos para reconocer que eres valiosa.
Amor propio, es comprometerte contigo, con tu bienestar, ¡CUMPLIR CONTIGO¡
CONEXIÓN ESENCIAL
Conociendo el poder de la naturaleza, dentro del proceso de autorregulación y como asesora de aceites esenciales, te recomiendo para complementar dentro de tu proceso terapéutico el uso de los siguientes aceites esenciales:
El aceite esencial ROSA, proviene de la Rosa Damascena; viene en una (1) presentaciòn de 5 ml, con lo cual es perfecto para llevarlo contigo a donde quiera que vayas, si buscas conectar con la calma o bien conectar con ese toque de sensualidad, con este aceite esencial sin duda lograrás acceder a esa frecuencia.
La ROSA, es el aceite que te apoyarà a liberar tu brillo interior, se dice que este aceite esencial es la reina de los aceites esenciales...(el Incienso - Frankincense, es el rey de los aceites esenciales), desde la antiguedad se asocia la rosa con la la realeza, de hecho la flor nacional de Inglaterra, es la rosa Tudor. En este tentador concentrado encontrarás una fragancia exquisita que te ayudará a realzar tu belleza interior.
Puedes adquirir el aceite esencial ROSA, a través de este enlace: https://www.myyl.com/vidaesencial9, ir a la pestaña superior en "producto", seleccionar el aceite esencial.
En caso de que necesites ampliar información, escribirme por privado y te atenderé.
¿Has descargado ya la versión free del workbook?. Te dejo el enlace aquí: TU PUNTO DEL ENCUENTRO.
Conectemos: https://forms.gle/5iaq9aTA2WNtuTuE9
.jpg)
.jpg)
Comentarios