¿Qué tanto te enjuicias?
"Liberarte de tu propia autocrìtica, es tambièn liberar a otros de ella. Amarte a ti mismo es un acto de amor hacia el mundo"Vironika Tugaleva
Ser Valiosa, es un asentir profundo a ti misma.
Sentir que eres valiosa, está asociado con el amor propio y viceversa, te amas y porque te amas...te valoras, no es una situación que tiene que ver con el dinero, aunque forma parte como resultado de conectar con tu propio valor; se trata de algo más profundo relacionado con cómo te recibes a ti misma; en este caso quiero utilizar el término de "recibir", porque para poder recibir es necesario "dar espacio", esto incluye: mirarse, acogerse, atenerse, cuidarse, como expresiones de amor.
Amarse es un estado de consciencia, que se realiza continuamente a través de nuestra conexión y postura interior, las acciones que emprendemos provienen de allí; por ende la coherencia es un factor que sirve de apoyo; amarse es un sendero que tiene que ver con las comprensiones a las que se ha llegado de sí misma, el asentimiento a la propia historia que incluye la forma en la que fuimos mirados y atendidos por los padres y/o cuidadores.
Sentirse valiosa pasa por reconocerte a ti misma, por incluirte en cada decisión que tomas en tu día a día; corresponde también a ser generosa contigo, de manera que el tiempo que dedicas a a tu propio crecimiento y desarrollo personal dice de tu compromiso para proporcionarte cuidado y contención.
¿Qué tan disponible estás para ti?, ¿De cuánto tiempo dispones para atender tus necesidades?, ¿Cuán generosa eres contigo?, ¿Cuánta generosidad te dispensas?
Una mirada a los primeros años
Para conocer lo que nos pasa internamente, es indispensable revisar la historia personal, valdría entonces preguntarse:
¿Cómo se han configurado los cimientos y la estructura de nuestra vida?
"Si he sido capaz de iluminar una sola infancia triste, estoy satisfecha"
Astrid Lindgren
Conviene revisar y por nuestro propio bien, donde y en qué condiciones se encuentra ese niño que un día fuimos, ¿Dónde y en qué momento le ocurrió algo a ese niño y por lo cual aún sigue temeroso...escondido? y esto no es una fábula, ni un cuento rebuscado, se sabe que en algún momento de nuestra historia, no fuimos mirados, por la razón que haya sido, en ese momento no había la capacidad para comprender lo que estaba sucediendo, sin embargo hay situaciones que han quedado allí grabadas en el alma de aquél ángel divino.
El arquetipo del niño, es crucial para comprender aquellas situaciones que aún no han podido ser integradas. Desde la visión de Carl Jung, psicoanalista austríaco, el niño es un agente del destino, tarde o temprano será necesario conocer lo que le ha pasado, a darle el espacio para que pueda expresar la energía que ha quedado contenida en el pasado y que por ahora es fuente de potencial de transformación.
Vale acercarse y conocer ¿Dónde y de qué forma hemos sido heridos?
Una Herida Fundamental
La herida de abandono, se produce en los primeros años de vida, se relaciona con el niño interior herido y/o abandonado.
Sentirse abandonado es uno de los sentimientos más dolorosos para el ser humano, esto le hace creer y sentirse que no es querido, no siente que es reconocido, no se siente valioso, amado por aquél que ama; es preciso señalar que el primer amor de un niño, son sus padres; en principio nuestra madre, es a través de ella que entramos, somos mirados y acogidos, en función a como haya sido esta experiencia, así quedará impregnada la vida para cada uno; en ese sentido la madre tiene un rol esencial en la construcción de nuestro relato y la relación con nosotros mismos, como lugar de partida para continuar estableciendo la relación con el padre y con las personas que van apareciendo en nuestra vida, más allá del núcleo familiar de origen.
El abandono, puede darse en distintas dimensiones en la vida de una persona, en el físico, en lo emocional, en lo real e imaginario; la ausencia de la persona amada es un sentimiento profundamente intenso, que produce dificultad para ser gestionado, aún más cuando el niño, no cuenta con los recursos psico-emocionales para poder hacerlo, ...no puede hacerlo, por cuanto su sistema nervioso aún es prematuro para procesar tal situación, los hechos le llevarán a desarrollar mecanismos de supervivencia, que condicionarán su percepción de la vida y de sí mismo, desde la etapa pre-verbal del ser humano, éste puede registrar una forma de estar y sentir con base a la calidad de intercambio psico-afectivo al que ha sido expuesto. Un ejemplo de esto se puede observar cuando el niño que no es atendido en sus necesidades, aprende una especie de llanto interno, el cual es imperceptible, es cuando sabe que por más que llore con todas sus fuerzas no va a tener el reconocimiento de sus padres y/o cuidadores, por lo que muy temprano empieza a creer que no es valioso y por tanto no es amado.
Una herida de abandono, puede llevar a la persona a sentir rechazo hacia sí misma, en realidad es como una especie de movimiento laberíntico, en el que se confirma una y otra vez la situación que como experiencia causa dolor, llevando a la disociación y fragmentación como recurso de protección y supervivencia.
Aprendemos a estar en la vida y en el mundo, a través de la mirada de nuestros padres.
La cantidad y calidad de la presencia de los padres en la vida del niño, es un indicador para éste de cuan es reconocida su presencia y expresa del mismo modo que es amado.
¿Cómo es que te restas valor?
Cuando no se tiene referencia, no se ha podido contar con unos cimientos psico-afectivos que proporcionen seguridad, confianza y sentido del aprecio; corresponderá a la persona asumir desde su estado adulto lo que ha acontecido y realizar el viaje de retorno hacia sus primeros años de vida, será necesario traspasar los muros que el niño interior ha levantado como defensa, para poder sobrevivir al dolor intenso que produce la ausencia afectiva de los padres.
La respuesta natural del pequeño ser humano, es sentir que algo está mal en él, esto le llevará a buscar fuera de sí, se comparará con otros, con terceros, con la resultante de más disociación, más dolor; al estar fuera de su eje, de su centro, tenderá a darle importancia a las voces y juicios que otros emiten.
En un detrimento progresivo del propio desconocimiento, se establecerá como hábito el otorgar el poder personal a terceros.
Te propongo a manera de toma de consciencia, responderte a estas cuestiones:
¿A quién o a quien le das tu poder?
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¿Dónde reside tu propio valor?
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"Amarse a uno mismo, es el comienzo de un romance de por vida"
Oscar Wilde.
5 PASOS PARA RECONOCER Y ASUMIR QUE ERES VALIOSA.
A continuación menciono lo que considero podría servir como una bitácora para establecer una conexión progresiva con ese ser que es valioso:
1. REVISIÓN DE LA HISTORIA FAMILIAR Y PERSONAL.
El ser humano es un ser sistémico, ya no es posible mirar a una persona desde la perspectiva individual, desde el momento en que somos engendrados ya estamos siendo modelados por las experiencias que han configurado el alma del sistema familiar de origen, de forma que indagar en la historia familiar, puede dar pistas de aquellos asuntos que te comprometen a seguir reproduciendo situaciones difíciles que refuerzan la desvalorización, qué hay detrás de esta dinámica, cómo ha sido sostenida y se sostiene en la expresión de no sentir que eres un ser humano valioso, digno de respeto y aprecio.
La revisión de la historia familiar y personal, se propone como vía de abordaje para identificar los acuerdos inconscientes que se han asumido del clan familiar.
El PROGRAMA SISTÉMICO, ÁRBOL ANCESTRAL, es una vía de exploración y de reconfiguración del sistema familiar, a través de este programa puedes realizar un trabajo profundo que te va a permitir ordenar, incluir y equilibrar en tu interior, aquello que se ha estado expresando en tu vida como una sensación de vacío, de desvalorización, bloqueo, limitación malestar (físico, psico-emocional), conocer de dónde venimos, qué códigos han regido y rigen al clan al que pertenecemos, posibilita la toma de consciencia, así como la elaboración de las acciones necesarias para aprender a hacerlo diferente.
Hacerlo diferente, es un arte.... requiere principalmente de nuestra presencia, empezando por el cuerpo (que como mecanismo de defensa que hemos abandonado), para acceder a ese estado de consciencia que en el caso que nos ocupa, sería reconocerte valiosa, valioso...y que desde ese lugar puedas encontrar sentido y lugar en la vida, en el mundo
2. REALIZAR PRÁCTICAS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE.
Como práctica de presencia, que te permita iluminar tu espacio interior.
El Rebirthing (renacimiento), ofrece distintas técnicas de respiración consciente, como ejercicios de conexión en tu cotidianidad. Igualmente, el programa de crecimiento y desarrollo de la consciencia a través del rebirthing, brinda la oportunidad de realizar sesiones de respiración circular energética, que tiene como objetivo corregir las desviaciones respiratorias que se han establecido como producto de las experiencias en cualesquiera de las etapas de nuestra vida, que nos han causado dolor. ¿Quieres saber más del Programa de Rebirthing?, aquí te dejo en enlace: RENACE, PROGRAMA DE REBIRTHING.
3. RE-CONSTRUIR TU PROPIO VÍNCULO.
Llevar a cabo acciones a fin de propiciar un nuevo tejido que incluya aspectos como:
3.1. ESCUCHA. Con el objeto de poder atender las imágenes y movimientos que surgen desde nuestro el interior y con ello salir del patrón de repetición, que incluye no escuchar nuestra propia voz, sino la de los mandatos y decretos que hemos asumido como herencia, a cambio de seguir perteneciendo al sistema de origen, al costo de enmudecer la propia esencia.
Escuchar, es sanador; esto abarca todo el cuerpo, que se pone al servicio de nosotros mismos, esta acción genera grandes movimientos de consciencia, de re-significación por el cual accedemos a estados profundos de comprensión e integración.
3.2. PRESENCIA, con toda certeza, si hay escucha, hay presencia y viceversa, aún así esto requiere disciplina para llevar una práctica constante en nuestro día a día; es vital aprender a habitarnos, para empezar a poner consciencia en ese aspecto, que ha estado esperando por ser mirado, reconocido y acogido, sin juicios, tal y como es.
3.2. EMPATÍA. Ponerse en el pie del otro, pasa por ponernos en nuestros pies, en los pies de esos yo-es que nos habitan, para poder comprender, nuevamente sin juicios. Regresando así al punto de partida la escucha y la presencia para con nosotros mismos, para escuchar y atender a ese bebé, a ese niño interior que aún llora dentro.
4. RESTAURACIÓN DE LA DIGNIDAD.
Sentir...la pérdida de la dignidad, conlleva a más fragmentación.
Es vital hacer un recorrido que llevará su tiempo y ritmo personal, que pasa por desmontar sistemas de creencias que hemos asumido automáticamente, reconocer el dolor que nos ha causado, independientemente del momento en que sucedió, es una situación abierta que por la inmensidad de su impacto, no ha podido gestionarse.
No obstante, es posible a través de un proceso terapéutico que incluya una presencia amable y compasiva, que permita la expresión sin juicios de lo que ha quedado congelado, esto incluye situaciones que han quedado pendientes dentro del sistema familiar, de los ancestros que ha podido quedar congelada y que forman parte del trauma que se ha estado repitiendo generación tras generación dentro del clan.
Responsabilidad y Compromiso, son dos estados esenciales para poder transitar este camino, tenemos la responsabilidad y compromiso de hacernos cargo de nosotros mismos, a fin de atender eso que dolió, que se vivió como abandono, rechazo, humillación, injusticia, desprecio; y así dejar de ser leales a la repetición que desvaloriza, desmineraliza, desvitaliza.
5. BUSCAR UNA TRIBU CONSCIENTE. Buscar un espacio en el que puedas formar parte y te sientas en tribu, donde priven los valores como el respeto por el proceso del otro, la compasión, la escucha sin juicios.
"Ser dueños de nuestras historias y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso, es lo más valiente que jamás haremos"
Brené Brown
Sentirte Valiosa, es tu derecho, nadie puede acceder al amor, si no se siente que es valioso. SENTIRTE VALIOSA...UN ASPECTO DEL CUIDADO INTERIOR
Te invito a leer mi artículo, te dejo el enlace aquí MERECES...MERECES QUE TE VAYA BIEN EN LA VIDA!
CONEXIÓN ESENCIAL
Conociendo el poder de la naturaleza, dentro del proceso de autorregulación y como asesora de aceites esenciales, te recomiendo para complementar dentro de tu proceso terapéutico el uso de los siguientes aceites esenciales.
El aceite esencial VALOR, viene en dos (2) presentaciones: el botecito de 5 ml y en roll-on de 10 ml, ambas opciones puedes llevarlas contigo a donde quiera que vayas, bien que tengas una reunión en la oficina, o en el cole de tu peque.
La mezcla de aceites esenciales VALOR (5 ml), contiene una exquisita combinación de abetos, incienso sagrado, geranio, pícea negra y alcanfor, esta mezcla es usada por sus propiedades sanadoras y espirituales. VALOR es una sinergia que fortalece y estimula sentimientos de fuerza, valor y protección, apoya en la toma de decisiones, eleva la seguridad y confianza, apoya en la alineación de la energía del cuerpo, este aceite esencial es un excelente complemento para incorporar en tu proceso terapéutico, para conectar con ese estado en el que eres esencialmente valioso.
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Gracias por Leerme.
Indira Barradas.
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