"No permitas que la opinión de otras personas dicte quien se supone que eres, Mira dentro de tí mismo/a y descubre la persona increíblemente única, hermosa y fuerte que eres en realidad"
Sandra Cooze.
SER SUFICIENTE.
Te confieso que cuando escuché por primera vez, sentí un escalofrío, hasta me produjo rechazo, no entendía el porque bastaba con ser suficiente.
Ahora voy a contarte un cuento de terror!
En el colegio aprendí que en la escala de las calificaciones que iban desde el "mal hecho", "deficiente", "suficiente", "bien", "muy bien" hasta "excelente".
Una nota de "suficiente", se traducía en "has hecho suficiente para pasar, pero no eres bueno"; era como una especie de frontera en la que se siente que aunque hubieses aprobado con un suficiente, no alcanzabas a ser bueno y mucho menos excelente; de manera que esa aprobación dejaba abierta un espacio de recelo, de duda, en función a lo que eres capaz o no de saber, ese suficiente venía a ser como una especie de "estigma" a "no dar la talla", reforzada por la mirada del maestro, del silencio o murmullo en el salón de clases...una experiencia así queda grabada en el corazón.
NO SER SUFICIENTE, ES UNA CREENCIA.
Sin duda esta creencia reforzada por experiencias, deja una huella dificil de gestionar, si no se cuenta con el acompañamiento necesario, para establecer la confianza, por lo que de no atenderse seguirá expresándose como un patrón repetitivo, lo que profundizará la herida y en consecuencia de la destrucción progresiva de la imagen y autoestima de la persona.
¿Qué es la ATELOFOBIA?
La Atelofobia, es el miedo a no ser suficiente.
Este miedo está relacionado con la sensación de no alcanzar la perfección de lo que se realiza, una construcción basada en las creencias o ideas que se nutren por el miedo a ser juzgados; este condicionamiento interfiere en la relación con nuestro entorno, con el mundo, dudar de lo que se sabe y se es capaz, inhibe la expresión auténtica, empobreciendo tus vínculos y experiencias.
Antes de que sigas leyendo, te invito a hacer una pausa:
Ahora te voy a hacer una propuesta:
Toma contacto con tu cuerpo, con tus sensaciones,
- ¿Qué imàgenes, recuerdos, emociones, voces te vienen?
- Identifica la edad que tenías entonces, la situaciòn en la que te encontrabas.
Este ejercicio puede ser realmente revelador, para conocer el origen de esa creencia, ¿Còmo y en què momento de tu vida, empezaste a creer que no eras suficiente?
Un sentimiento de carencia.
El no sentir que eres suficiente, está en relacionado con el desmerecimiento y con' la desvalorización, una persona que no se cree suficiente, siente que no merece tener un buen empleo, obtener ingresos que le permitan vivir dignamente, una relación de pareja, disfrutar de momentos agradables, el no ser suficiente es un terreno pantanoso, en el que frases como "nunca llego", "no alcanzo", "no merezco", no valgo" se repiten sin cesar reforzado por el diálogo interno.
Otro aspecto a considerar, es que generalmente las personas que se sienten que no son suficientes, tienden a compensar a travès de la trabajo arduo, tienen un patròn de lucha, de esfuerzo, terminando agotadas, por la sobre-exigencia, experimentará relaciones abusivas, con toda seguridad.
De cualquier manera, sentir que no eres suficiente, te lastima, lesiona tu alma.
"Existo como soy y eso es suficiente" Walt Disney
¿Te has dado cuenta?
¿Has podido ver que detrás de ese miedo, está detrás una descalificación?
El no tener experiencias tempranas de afecto y reconocimiento, es el origen de esta creencia.
¿Que lo que tu eres, es más grande que cualquier aprobación de un tercero?
Es que eres suficiente y maravillosa por el sólo hecho de haber nacido, estar aquí, viviendo esta experiencia como ser humano.
Eres única y valiosa, tu valor está por encima de un juicio, una descalificación.
La clave está en establecer una conexiòn diferente, amable, amiga contigo misma
Comparto algunas claves muy sencillas que puedes incluir en tu día a día para crear ese nuevo espacio de relación.
Realizar ejercicios de respiración consciente, al menos 10 minutos diarios.
Incorpora la atención plena o “mindfulness”, al menos 15 minutos en tu día a día como ejercicio de presencia, a fin de mantener y ganar espacio en el aquí y ahora.
Llevar un check-list de tareas completadas, con este ejercicio ganarás espacios de autoreconocimiento.
Busca ayuda terapéutica, a fin de que puedas realizar un trabajo de indagación y conocimiento, sobre lo que pudiera estar sosteniéndote en ese estado.
Buscar un grupo de apoyo, en el cual puedas expresar y hablar de lo que estás sintiendo.
Es importante que valides tu experiencia, tu historia, comprender que los juicios de otras personas, hablan de ellas, no de ti.
Cuando alguien emita un jucio o una crìtica, pregùntate: ¿Es cierto eso que dice?, ¿Eso que dice habla màs de ella, de su experiencia? Recuerda nadie tiene la potestad de opinar sobre ti, ni de enjuiciarte.
Aprender a cuidar tu espacio interior, a poner límites sanos y de respeto.
Te invito a leer mi artículo. Descarga el enlace aquí: ¿Cómo activar la Prosperidad y la Abundancia en mi vida?
CONEXIÓN ESENCIAL
Conociendo el poder de la naturaleza, dentro del proceso de autorregulación y como asesora de aceites esenciales, te recomiendo para complementar dentro de tu proceso terapéutico el uso de los siguientes aceites esenciales.
MAGNIFICA TU PROPÓSITO (MAGNIFY YOUR PURPOSE)
La mezcla de aceites esenciales MAGNIFICA TU PROPÓSITO, contiene una combinación exclusiva de Sándalo Real Hawaiano, nuez moscada, jengibre pachuli, salvia, corteza de canela, cilantro, bergamota, ylang ylang y geranio, por lo que posee un aroma refrescante que fomenta los sentimientos de creatividad, deseo y enfoque. MAGNIFICA TU PROPÖSITO, ayuda a potenciar una actitud positiva que permite encarar con animo las adversidades, tomar iniciativa, vencer la falta de decisión, promueve la autocompasión.
Esta mezcla tiene un ligero aroma aflorado con tonos especiados y a tierra, combinación esencial para conectar con ese propósito que pulsa dentro de ti.
ONE HEART (UNIDAD), es una mezcla de aceites esenciales, creado para celebrar la alegría de lo creatividad en unidad y la conexión en comunidad por mostrar sus corazones abiertos para amar y servir a otros.
Detrás de la hermosa etiqueta de este aceite esencial ONE HEART (UNIDAD) hay una historia de resiliencia que vale compartir, la etiqueta fue diseñada por Anita Perlza, una graduada de la Academia de Young Living, en el Ecuador rural, quien estudio diseño gráfico. La madre de Anita trabaja en la finca botánica y destilería en Ecuador, y su padre trabaja en la academia, Anita dijo que su inspiración para crear el diseño fue con base a que si todas las personas pueden unirse y colaborar, la comunidad puede hacer grandes cosas juntos.
ONE HEART (UNIDAD) es una mezcla que incluye Ylang Ylang, Ocotea, Limon, Northern Lights Black Spruce (Abeto Canadiense) y Spearmint (menta verde).
Puedes adquirir los aceites esenciales MAGNIFICA TU PROPÓSITO Y ONE HEART (UNIDAD), mediante el enlace que comparto a continuación de mi tienda virtual vidaesencial9, un estilo de vida natural, es posible, en conexión profunda con lo esencial. En caso de que necesites ampliar información, escribirme por privado y te atenderé.
Conectemos: https://forms.gle/5iaq9aTA2WNtuTuE9
Si quieres recibir la información de mis actividades, envíame un DM.
Te comparto el siguiente enlace, sesiones, en el que podrás conocer los servicios terapéuticos disponibles, quiero aclararte que cada sesión y programa están personalizados, en función de la necesidad del consultante. Puedes elegir unirte a:
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donde envío la información antes que en cualquier sitio.
Envíame tu reflexión por privado.
Gracias por Leerme.
Indira Barradas.
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Trabajar nuestra propia confianza y seguridad para sentimos suficientes es tan importante. Gracias por las pautas ofrecidas.